水必要量

7/14　毛呂山町は暑い日が続いていますが、山の中は意外に快適です🌞暑い日のハイキングは、ゆっくりしたペースとこまめな休憩、水分補給が重要です🍻

日本気象協会のHPによると、登山で必要になる水分量は次の計算式で求めることができるそうです。 補給量（ml）= 脱水量（ml）✕ （0.7～1.0）－ 朝食で摂取した量脱水量（ml）= 体重（kg）✕ 行動時間（h） ✕ […]